Disfruta de los efectos garantizados por Mass Extreme. Elija este producto y juzgue usted mismo.

Suplementos para el aumento de peso y el crecimiento muscular
. Los deportistas activos se preguntan tarde o temprano: ¿qué suplementos deportivos elegir para ganar masa muscular? Lo que hay que tener en cuenta por encima de todo, para no sacrificar tu salud y bienestar por la eficacia de tu entrenamiento. En este artículo, echamos un vistazo a los 5 mejores suplementos de la gama de nutrición deportiva para el crecimiento muscular.

Tabletas para la masa

Cuando hablamos de suplementos deportivos para la masa el número uno es, por supuesto, la proteína. Las proteínas del cuerpo se descomponen en aminoácidos, que son el principal "material de construcción" de las fibras musculares. Aquí se puede utilizar cualquier tipo de ella, ya sea "rápida" de suero de leche, o caseína libre, o incluso mezclas de proteínas combinadas:

. * Un suplemento de suero de leche se toma inmediatamente después de un entrenamiento para acelerar la recuperación; * La caseína (su forma más popular es la micelar, carece de un sabor desagradable) se recomienda beber por la noche - porque en el sueño los procesos de reparación no se detienen, sino todo lo contrario; * Se puede tomar una combinación formada por diferentes tipos de proteínas entre las comidas y en los días que no se entrena para aumentar la proporción de proteínas en la dieta.

Sin embargo, el crecimiento muscular activo no sólo requiere un exceso de proteínas, sino un exceso de calorías en general. Si usted bebe proteína pura después de un entrenamiento, en su mayor parte se llevará a la restauración de la fuerza desperdiciada y las reservas de energía interna - glucógeno. Por eso hay que añadir carbohidratos a las proteínas.

Gainer es un batido de proteínas e hidratos de carbono de alto contenido calórico, especialmente formulado para los atletas del masonbore. Con su ayuda, el excedente -o el exceso- de calorías se crea fácilmente, y la proteína del gainer se envía inmediatamente a reparar y fortalecer las fibras musculares. Se puede decir que el gainer es un suplemento diseñado únicamente para el aumento de peso. Es especialmente necesario si tienes un físico ectomorfo - delgado, con poca grasa corporal. A estas personas les resulta difícil ganar peso sin una nutrición deportiva.

Por otro lado, si se es propenso al sobrepeso, Gainer debe consumirse con precaución. Es preferible un batido con carbohidratos lentos, por ejemplo con isomaltulosa, ya que no provoca picos repentinos de insulina en la sangre y proporciona una sensación de saciedad más prolongada.

Otro suplemento deportivo esencial para el crecimiento del tejido muscular son los aminoácidos esenciales BCAA. Es una mezcla de L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina.

. 1.La leucina en la síntesis de proteínas en los músculos activa los procesos anabólicos. Protege las fibras musculares de los daños causados por el ejercicio intenso. Aumenta la síntesis de insulina y reduce la degradación del glucógeno, mantiene el equilibrio hídrico del organismo. 2.La isoleucina proporciona a los músculos oxígeno, nutrición adicional, estimulando su crecimiento. Regula los niveles de azúcar en la sangre. Restaura activamente las fibras musculares dañadas, aumenta la resistencia general. La isoleucina es particularmente eficaz con el ejercicio intenso. 3.La valina regenera el cuerpo después del esfuerzo físico. Proporciona energía a los músculos, aumenta la resistencia y la concentración durante el entrenamiento. Este aminoácido mantiene el equilibrio del nitrógeno y regula los niveles de serotonina.

Sí, estos aminoácidos se encuentran en cualquier proteína, incluida la del suero. Pero en su forma pura y en proporción 2:1:1, estos suplementos deportivos promueven activamente el crecimiento muscular.

Ganadores de peso. Complejos de pre-entrenamiento para la masa.

Un complejo preentrenamiento clásico no afecta directamente al crecimiento muscular, sino principalmente a los indicadores de fuerza. Estos suplementos aumentan la resistencia y añaden vigor, ya que suelen contener estimulantes: cafeína, taurina, guaraná. Esto es útil por un lado, ya que ayuda a movilizar todos los esfuerzos del cuerpo.

Pero, por otro lado, todos ellos cargan el corazón y los vasos, lo que es bastante perjudicial y a veces incluso peligroso. Además, se desarrollan hábitos, y con el uso regular es necesario aumentar la dosis. Esto, por decirlo suavemente, no es bueno para la salud.

Por su parte, los pre-entrenamientos de nueva generación suelen ser un complejo de aminoácidos y suplementos para deportistas, entre los que se encuentran los que aumentan el crecimiento muscular. Los más comunes son:

La arginina induce un aumento de la masa muscular: acelera la producción de testosterona y de la hormona del crecimiento. Por ello, reduce los niveles de grasa subcutánea, mejora el alivio muscular y estimula la diaforesis. Reduce el colesterol malo, aumenta el óxido nítrico o la arginina mejora el tono de los vasos sanguíneos. Es un potente antioxidante y refuerza el sistema inmunitario. La beta-alanina aumenta la intensidad de las contracciones musculares, permitiéndole lograr movimientos más intensos durante el entrenamiento. Reduce la fatiga, retrasa la aparición del "fallo muscular". Regula los niveles de azúcar en la sangre, previene la degradación del glucógeno. La alanina está indicada en deportistas hipotensos e hipoglucémicos para aumentar la resistencia. La creatina, responsable de proporcionar energía a los músculos y de aumentar la fuerza durante el entrenamiento. A continuación hablaremos de ello con más detalle, o lea nuestro primer artículo. La glutamina ayuda a la síntesis de otros aminoácidos, participando así tanto en la recuperación muscular después del entrenamiento como en la construcción de nuevas fibras musculares. Tiene un efecto estimulante suave, que le da un impulso de vigor y energía para un entrenamiento eficaz. Inmuno-estimulante.

. Supongamos que el complejo preentrenamiento Amino Power contiene 3,8 gr. BCAA, 3,8 gr. de arginina, 3,8 gr. de beta-alanina y 1,8 g de creatina por ración. Aumenta tu fuerza y resistencia de forma segura para el sistema cardiovascular, te da energía antes de entrenar y te permite recuperarte de la forma más eficiente posible. Se puede decir que es un suplemento deportivo para ganar masa muscular.

Tipos de cuerpo

Los productos de nutrición deportiva específicos para la captación de masa muscular se eligen teniendo en cuenta muchos matices y criterios diferentes. Una de ellas es el tipo de cuerpo de la persona.

La clasificación más común realizada por el médico estadounidense William Herbert Sheldon es que las personas se dividen en endomorfas, ectomorfas y mesomorfas.

1. endomorfo

Este tipo de cuerpo se caracteriza por una cintura, unos hombros y unas caderas anchas, una circunferencia de la muñeca de más de 20 cm y unas piernas que suelen ser más cortas que el cuerpo. Debido a su lento metabolismo, los endomorfos son propensos a la obesidad y suelen tener sobrepeso.

2. ectomorfo

Tiene un cuerpo delgado, cintura, hombros y caderas estrechas, brazos y piernas alargados. El metabolismo de una persona así se acelera, por lo que el porcentaje de grasa corporal es muy bajo. Un conjunto de masa muscular a un ectomorfo se da con gran dificultad. Por eso se lamenta tan a menudo: "Me ejercito hasta el séptimo sudor, y los músculos apenas crecen...".

3. mesomorfo

Podemos decir sin temor a equivocarnos que los representantes de este tipo de cuerpo fueron inicialmente afortunados porque están dotados de atletismo por naturaleza. Los hombros, la cintura y las caderas en el mesomorfo son de anchura media. Los músculos "responden" bien a la carga y crecen activamente, y el exceso de grasa, si lo hay, puede eliminarse fácilmente. La dieta y el entrenamiento al rescate

Nutrición correcta para ganar masa muscular
Antes de describir los alimentos deportivos más populares para "bombear" los músculos, damos algunos consejos prácticos para una nutrición racional para endomorfos, ectomorfos y mesomorfos.

Esteroides para la masa

. Se trata de una sustancia similar a las vitaminas que se encuentra en los músculos. El cuerpo lo produce por sí mismo, pero a veces no es suficiente para proporcionar un entrenamiento de fuerza adecuado. Sin embargo, tiene la propiedad de acumularse en los músculos a medida que se bebe en un curso mensual, para mantener los niveles deseados.

En primer lugar, la creatina proporciona energía a los músculos, acelerando la síntesis y ralentizando el flujo de ácido trifosfórico de adenosina o ATP. El ATP es el principal "combustible" intracelular durante el ejercicio. Aumenta el suministro de nutrientes a las fibras musculares, incrementa el flujo sanguíneo y las conexiones nerviosas entre las células. Al estimular los procesos anabólicos, la creatina permite que los músculos se regeneren más rápidamente después de las cargas y tengan mejor aspecto. Además, contribuye a una óptima circulación del agua en los músculos, lo que determina en gran medida el alivio muscular.

En general, la creatina reduce la fatiga, permite un entrenamiento más intenso, lo que es importante durante el período de masa y hace del MONOHIDRATO DE CREATINA uno de los suplementos más populares para la masa muscular.

Omega-3 conocido desde la infancia
Los ácidos grasos insaturados Omega - 3 son la sustancia por la que el aceite de pescado es realmente apreciado. Pero ahora ya no es necesario tragar un líquido aceitoso y desagradable, ya que la tecnología moderna ha permitido que el Omega - 3 se presente en cápsulas de sabor neutro y sin sabor desagradable.

El omega 3 refuerza significativamente el sistema inmunitario. Cuando se gana masa muscular, esto es particularmente importante - después de todo, entre otras cosas, los procesos regenerativos se relacionan con ellos. A grandes rasgos, las proteínas y sus aminoácidos son los "ladrillos" de nuestro cuerpo, mientras que los ácidos grasos son el "cemento".

Además, el Omega-3 reduce la tensión en el corazón y los vasos sanguíneos, aumenta la resistencia general y la resistencia al estrés. Una deficiencia de ácidos grasos insaturados puede provocar graves trastornos metabólicos.

Los Omega - 3 deben tomarse definitivamente con otra comida, de lo contrario se absorben mal y pueden provocar trastornos intestinales.

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular: recomendaciones de los expertos de Prime Kraft


La nutrición deportiva moderna ofrece una variedad de opciones para lograr el éxito en el deporte y "crear" un cuerpo. Para resumir todo lo anterior, recomendamos tomar suplementos para la masa según los siguientes esquemas:

Gainer - inmediatamente después del entrenamiento;
Creatina: por la mañana y después de entrenar durante un mes, y luego descansar;
BCAAs-antes o durante el entrenamiento;
Complejos de pre-entrenamiento-antes del entrenamiento de fuerza;
Omega-3-junto con el desayuno;


Los suplementos deportivos para el aumento de la masa muscular tienen un efecto principalmente con una nutrición adecuada y un entrenamiento intensivo. Además, debe controlar su régimen diario general, hacer frente a la falta de sueño y dedicar el tiempo suficiente al descanso.

como ganar masa muscular, aumentar masa muscular, ganar masa muscular, masa muscular, como aumentar masa muscular, anabolizantes naturales, esteroides naturales, anabolicos naturales, pastillas para aumentar masa muscular, suplementos para ganar masa muscular, suplementos para aumentar masa muscular, pastillas para aumentar masa muscular en farmacias, pastillas para aumentar masa muscular en hombres, medicamentos para aumentar masa muscular rapidamente, pastillas para aumentar masa muscular rapido, pastillas para ganar masa muscular, suplementos para aumentar masa muscular en poco tiempo, pastillas para aumentar masa muscular, pastillas para aumentar masa muscular en farmacias, medicamentos para aumentar masa muscular rapidamente, pastillas para aumentar masa muscular en hombres, mejores suplementos para aumentar masa muscular, pastillas para aumentar masa muscular rapido, pastillas para ganar masa muscular, productos para aumentar masa muscular, aumentadores de masa muscular, pastillas para ponerse fuerte, suplementos para ganar masa muscular rapidamente, ganar musculo, aumentar musculos, como ganar musculo, como conseguir masa muscular, como ganar masa muscular rapidamente, como ganar masa muscular rapido, como aumentar la masa muscular, aumento de masa muscular, ganar masa muscular rapido, como recuperar masa muscular, aumentar volumen muscular, aumentar masa muscular piernas, dieta para ganar masa muscular, como aumentar masa muscular rapido, masa muscular hombre, entrenamiento para ganar masa muscular, ganar volumen muscular, que hacer para ganar masa muscular, aumentar musculo, como cojer masa muscular, aumento masa muscular, como ganar volumen muscular, como hacer musculo, como aumentar musculo, como ganar musculatura, crecimiento muscular, como aumentar masa muscular rapidamente, rutina para ganar masa muscular, aumentar musculatura, ganar peso muscular, ganar masa muscular rapidamente, ejercicios para ganar masa muscular, consejos para ganar masa muscular, como tener musculos, crear musculo, aumentar masa muscular rapido, como hacer musculos, como aumentar la masa muscular rapidamente, como coger masa muscular, aumentador de masa muscular, crecimiento muscular rapido, productos para gimnasio, potenciador muscular, anabolizantes naturales culturismo, esteroides anabolicos naturales, anabolico natural, culturismo natural vs esteroides, esteroides vs natural, natural vs esteroides, mejor anabolico natural, cuerpo natural vs esteroides, anabolizantes naturales alimentos, culturista natural vs esteroides, el mejor anabolico natural, tienda de anabolizantes, suplemento para ganar masa muscular y quemar grasa, mejor suplemento para ganar musculo, el mejor suplemento para ganar masa muscular, que tomar para aumentar masa muscular, mejores suplementos para ganar masa muscular, suplementos masa muscular, suplemento para aumentar masa muscular, mejor suplemento para ganar masa muscular, productos para aumentar la masa muscular, aumentador de masa muscular, productos para ganar masa muscular, productos de gimnasio, cual es el mejor suplemento para ganar masa muscular, suplementos aumentar masa muscular, suplementos ganar masa muscular, que suplementos tomar para ganar masa muscular, lo mejor para aumentar masa muscular