20 Manfaat Musik Yang Luarbiasa Pada kesehatan

1. Meningkatkan suasana hati (Mood) Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk. Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin. “Otak sangat rumit – ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang – tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang.
2. Mengurangi Nyeri   Para peneliti dari University of Utah Sakit Pusat Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik adalah efektif sebagai gangguan bagi kecemasan-rawan orang merasakan sakit, dan sebagai hasilnya, dapat membantu orang merasa sedikit rasa sakit. Penelitian, yang meliputi 143 orang, yang diterbitkan dalam Journal of Pain. Para peneliti menemukan bahwa musik membantu peserta studi memiliki gairah lebih sedikit jika terkejut dengan non-berbahaya elektroda ujung jari.
3. Meringankan Kecemasan Pada Pasien Kanker Para peneliti dari Drexel University menemukan bahwa pasien kanker yang baik mendengarkan musik atau bekerja dengan terapis musik mengalami penurunan kecemasan. Review oleh Cochrane Collaboration mencakup 1.891 orang dengan kanker, dan menemukan bahwa orang-orang yang berpartisipasi dalam musik entah bagaimana tidak hanya mengalami penurunan kecemasan, tetapi juga tingkat tekanan darah yang lebih baik dan suasana hati lebih baik, HealthDay melaporkan.
4. Memberi Sistem Reward Sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal yang nyata antara musik dan sistem reward, bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan, yang baik bagi kita – makanan, cahaya, seks misalnya – dan memperkuat perilaku untuk melakukannya lagi.
5. Fokus Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat ‘digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks. Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit. Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan.
6. Tingkatkan daya tahan tubuh Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen. Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
7. Membantu Memori Anak-anak yang mengambil pelajaran musik bisa melakukan otak mereka bantuan, menurut para peneliti di Hong Kong. WebMD melaporkan bahwa mengambil pelajaran musik dihubungkan dengan melakukan lebih baik pada tes di mana Anda harus mengingat kata-kata dibaca di daftar. Dan “pelatihan lebih banyak musik saat anak-anak, semakin baik memori verbal,” kata peneliti studi Agnes S. Chan, PhD, seorang psikolog di Universitas Cina Hong Kong, WebMD. “Ini sangat menyiratkan bahwa memori verbal yang lebih baik pada anak-anak dengan pelatihan musik bukan hanya masalah perbedaan usia, tingkat pendidikan, atau karakteristik sosial ekonomi keluarga mereka.”
8. Melindungi Aging Otak Setelah pelatihan musik bisa melindungi ketajaman mental Anda di usia tua, menurut sebuah studi 2011 di jurnal Neuropsychology. HealthDay melaporkan pada studi 70 orang berusia 60 sampai 83, dengan berbagai tingkat pengalaman musik. Para peneliti dari University of Kansas Medical Center menemukan bahwa orang yang memiliki pelatihan yang paling musik dalam hidup mereka memiliki ketajaman mental yang terbaik, dan mencetak tertinggi pada tes fungsi otak.
9. Kesehatan mental lebih baik Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental. Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan.
10. Redakan stres Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres. mengurangi Stres. Sebuah tesis doktor dari University of Gothenburg mengungkapkan bahwa mendengarkan musik setiap hari menurunkan stres. Tesis ini didasarkan pada hasil dari dua studi, yang menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik juga merasa emosi positif. Jika Anda mendengarkan iPod Anda setiap hari di jalan untuk bekerja atau keluar gitar setiap malam, maka Anda akan menyukai temuan ini. Ketika mempelajari respon emosional terhadap musik itu penting untuk diingat bahwa semua orang tidak merespon dengan cara yang sama persis dengan sepotong musik dan bahwa satu individu dapat merespon berbeda terhadap musik yang sama pada waktu yang berbeda kali, tergantung pada faktor-faktor individu maupun situasional, “kata penulis tesis Marie Helsing dalam sebuah pernyataan. “Untuk mendapatkan efek
11. Membantu Selama Operasi Bedah Mendengarkan musik sambil berbaring di meja operasi dapat membantu menurunkan stres, TIME melaporkan. Penelitian, yang dilakukan oleh para peneliti Klinik Cleveland, termasuk pasien – terutama dengan penyakit Parkinson – karena mereka menjalani operasi otak. Para peneliti menemukan bahwa peserta penelitian yang mendengarkan melodi murni – versus hanya pengaturan ritmis, atau campuran dari dua – terhibur paling. Otak mereka juga tercermin ini , dengan beberapa peserta studi bahkan jatuh tertidur
12. Perawatan pasien Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.
13. Meningkatkan Kesehatan Jantung Peneliti University of Maryland Center telah menemukan hubungan antara mendengarkan musik dan kesehatan jantung. Para peneliti menemukan bahwa mendengarkan musik gembira dihubungkan dengan pelebaran lapisan dalam pembuluh darah ‘, yang berarti aliran darah lebih banyak melalui pembuluh darah. Secara khusus, diameter pembuluh darah tumbuh sebesar 26 persen ketika seseorang mendengarkan musik bahagia. Namun, efek sebaliknya tercatat ketika seseorang mendengarkan kecemasan-memicu musik – pembuluh darah berdiameter menurun 6 persen sebagai hasilnya. Penelitian ini dipresentasikan pada tahun 2008 pada pertemuan American Heart Association.
14. Menurunkan Detak jantung Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
15. Membantu kehilangan Kontrol Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka. Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa kontrol itu, dan menciptakan ketenangan pada diri sendiri serta mencegah beberapa gangguan yang ada di sekitar pasien.
16. Melindungi Kemampuan Proses telinga Sebuah studi 2011 di jurnal Psychology and Aging menunjukkan bahwa menjadi seorang musisi seumur hidup terkait dengan pengolahan suara yang lebih baik, Washington Post melaporkan. Penelitian ini melibatkan 163 orang (74 di antaranya telah memainkan musik sepanjang hidup mereka). Para peneliti juga menemukan hubungan antara nilai tes pendengaran dan jumlah waktu peserta studi berlatih musik mereka, menurut Washington Post.
17. Mencegah  Penolakan Transplantasi Jantung (Pada Penelitian tikus ) Mungkin sejauh ini hanya ditampilkan pada tikus, tapi masih cukup menakjubkan: peneliti Jepang menemukan bahwa mengekspos tikus dengan jenis musik tertentu dikaitkan dengan “kelangsungan hidup berkepanjangan” setelah transplantasi jantung, Miller-McCune melaporkan. Tikus-tikus dalam penelitian itu terkena baik Mozart, Verdi (opera musik), New Age-jenis musik, musik tidak sama sekali, atau frekuensi suara. Tikus yang mendengarkan Mozart dan Verdi memiliki waktu kelangsungan hidup lebih lama setelah transplantasi jantung, dibandingkan dengan tikus lain, demikian menurut Miller-McCune.
18. Meningkatkan Pemulihan Stroke Peneliti Finlandia menemukan bahwa mendengarkan musik segera setelah stroke dapat membantu pemulihan, Medical News melaporkan. Diterbitkan pada tahun 2008 dalam jurnal Brain, peneliti menemukan bahwa mendengarkan musik dikaitkan dengan memori verbal baik dan perhatian di antara pasien stroke, dibandingkan dengan mendengarkan buku audio atau tidak mendengarkan apa-apa sama sekali.
19. Pekerjaan Serta Sebuah Pijat Pada Menurunkan Kecemasan pada Pijat super relaks atau pijat dengan musik, demikian laporan dalam journal Depression and Anxiety. Para peneliti dari Group Health Research Institute menemukan bahwa pasien yang mendapat 10 selama satu jam pijat memiliki gejala kecemasan yang sama menurun tiga bulan kemudian sebagai orang yang hanya mendengarkan musik (dan pergi sans-massage), HealthDay melaporkan. Penelitian ini melibatkan 68 orang yang menerima 10 pijat dengan musik, meletakkan sambil mendengarkan musik (tetapi tidak mendapatkan pijat), atau dibungkus dengan bantalan hangat dan handuk sambil mendengarkan musik (tetapi tidak mendapatkan pijat) , menurut Healthday.
20. Menghilangkan depresi dan mengurangi risiko kanker Mengikuti  terapi musik secara teratur bermanfaat bagi kesehatan karena menghilangkan depresi dan mengurangi risiko kanker. Mendengarkan musik saat senggang atau ketika libur kerja bisa membantu membuat pikiran dan tubuh lebih rileks serta mengembalikan energi menjadi lebih bertenaga. Bahkan, bila mendengarkan musik secara teratur pada waktu yang tepat, ternyata bisa menjadi sebuah terapi yang mendatangkan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan. Salah satunya menghilangkan depresi, bahkan mengurangi risiko timbulnya kanker. “Terapi musik merupakan cara yang mudah yang bermanfaat positif bagi tubuh, psikis, serta meningkatkan daya ingat dan hubungan sosial. Bila terapi ini dilakukan secara khusus, hasilnya lebih baik,” jelas Cheryl Dileo, profesor musik serta Direktur Pusat Penelitian Seni dan Meningkatkan Kualitas Hidup, Universitas Temple, Philadelphia, Amerika Serikat (AS).

sumber:

• http://www.netdoctor.co.uk
• http://www.huffingtonpost.com