Nutrisi Untuk Meningkatkan Berat Badan Anak Usia 1-5 Tahun

Nutrisi Untuk Meningkatkan Berat badan Anak Usia 1-5 Tahun

Kebutuhan Gizi Anak 1-5 tahun

•    Energi: 1000-1400 kkal
•    Protein: 25 gram
•    Kalsium 500 mg
•    Zat besi 8 mg

Nutrisi yang dibutuhkan

  • Karbohidrat: nasi/roti/mie/kentang /pasta untuk zat tenaga dan memberi rasa kenyang
  • Protein: lauk hewani (telur, ikan, daging sapi, ayam/bebek, susu sapi); lauk nabati ( tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang kedele, susu kedele) untuk pertumbuhan, antibodi dan daya tahan tubuh
  • Vitamin dan mineral: buah-buahan matang dan sayuran berwarna terang sebagai zat pengatur dan pelindung serta sumber serat
  • Lemak untuk sumber energi dan zat untuk melarutkan vitamin A, D, E, K.

Jumlah porsi yang dianjurkan dalam satu porsi

  • Nasi lunak : 10-12 sdm
  • Lauk Hewani : 1 porsi ukuran sedang daging, ikan kurang lebih sebesar kotak korek api bisa dicincang halus, masak matang
  • Lauk Nabati: 1 porsi (tempe dan tahu sebesar kotak korek api)
  • Sayur : 1 porsi  atau 1 mangkuk sedang –potong kecil-kecil
  • Buah : 1 porsi atau 1 jeruk sedang dan setengah mangkok papaya potong
  • Susu : bila anak makannya banyak cukup 4 gelas: @ 150 ml= 600 ml dalam sehari. tetapi bila anak makan tidak banyak bisa dinbaikkan 800-1000 ml setelah makan saat anak tidak mau makan
  • Margarin diberikan dalam makanan atau minyak untuk : 1 sdm

Menu Anak harian Untuk meningkatkan berat Badan

Bangun tidur 06.00: susu 1 gelas 150-180 ml
Pagi    jam 07.00 : nasi goreng bakso, abon + wortel : 1 mangkok anak
Pagi    jam 09.00 : pepaya potong ; ½-1 mangkok
Snack jam 10.00  : susu 1 gelas  150 – 180 ml
Siang  jam 12.00  : nasi  + sup sayuran (wortel, kacang kedelai, kentang) + daging sapi cincang ; 1 mangkok anak
Snack jam 14.00   ; susu 1 gelas 150 – 180 ml
Snack jam 16.00   : kentang goreng dan juice alpukat 1 gelas
Sore jam 18.00 : nasi + sayuran dan ikan lele goreng; ¾-11/2 mangkok anak
Malam jam 20.00   : susu 1 gelas 150 – 180 ml

supported by

GRoW UP CLINIC JAKARTA Yudhasmara Foundation Inspirasi Orangtua Cerdas, Tumbuhkan Anak Semakin Sehat, Kuat dan Pintar

WORKING TOGETHER SUPPORT TO THE HEALTH OF ALL BY CLINICAL, RESEARCH AND EDUCATIONS. Advancing of the future pediatric and future parenting to optimalized physical, mental and social health and well being for fetal, newborn, infant, children, adolescents and adult
“GRoW UP CLINIC JAKARTA” For Children, Teen and Adult Focus and Interest on:

Professional Healthcare Provider “GRoW UP CLINIC”

  • Dr Narulita Dewi SpKFR, Physical Medicine & Rehabilitation curriculum vitae HP 085777227790 PIN BB 235CF967
  • Dr Widodo Judarwanto, Pediatrician
  • Fisioterapis dan terapi okupasi lainnya

Clinical – Editor in Chief : Dr WIDODO JUDARWANTO, pediatrician

Information on this web site is provided for informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice. You should not use the information on this web site for diagnosing or treating a medical or health condition. You should carefully read all product packaging. If you have or suspect you have a medical problem, promptly contact your professional healthcare provider

Copyright © 2013, GRoW UP CLINIC Information Education Network. All rights reserved

Tentang iklan-iklan ini

Tentang GrowUp Clinic

In 1,000 days Your Children, You can change the future. Our Children Our Future
Tulisan ini dipublikasikan di Nutrisi - Gizi dan tag . Tandai permalink.

Satu Balasan ke Nutrisi Untuk Meningkatkan Berat Badan Anak Usia 1-5 Tahun

  1. Candra Wati berkata:

    salam Dok..
    Mau tanya saya punya anak perempuan dan sekarang umurnya 2 tahun 10 bulan.
    Berat badannya 9kg dr umur 1 tahun 6 bulan.
    Apakah itu normal saja?
    Makannya banyan cuma full asi selama 2 tahun.
    Sekarang susu formula hanya jika dia mau saja.
    Mohon saran dan bantuannya.
    Makasi.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s