7 Tip Cara Yang Benar dan Terbaik Memompa ASI
- Sering memompa Semakin sering Anda memompa, maka akan lebih banyak ASI yang didapatkan – terutama jika Anda menggunakan pompa berkualitas tinggi. Jika Anda bekerja full time, cobalah untuk memompa ASI selama 15 menit setiap beberapa jam selama hari kerja. Jika memungkinkan, pompa kedua payudara secara bersamaan. Cara ini akan menghemat waktu Anda dan bahkan dapat meningkatkan produksi prolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk produksi susu.
- Rileks Stres dapat menghambat kemampuan tubuh Anda untuk melepaskan cairan ASI. Cari tempat yang tenang untuk memompa. Anda juga dapat menggunakan kompres hangat untuk memperlancar keluarnya cairan ASI. Sambil memompa, Anda juga dapat membayangkan wajah bayi Anda dan mendengarkan musik favorit untuk membuat suasana semakin rileks.
- Memompa setelah menyusui bayi Semakin sering Anda menyusui bayi, maka semakin besar pasokan ASI yang dapat Anda pompa. Cobalah lebih sering memberi ASI pada malam hari, dini hari atau menyusui di akhir pekan. Memompa setelah menyusui dapat membantu meningkatkan pasokan susu.
- Hindari atau batasi susu formula Pemberian susu formula akan mengurangi keinginan bayi untuk minum ASI, yang pada akhirnya dapat menurunkan produksi ASI Anda. Untuk menjaga pasokan ASI tetap terjaga, segera pompa ASI ketika Anda selesai memberikan susu formula. Ingat, semakin sering Anda menyusui bayi atau memompa lebih banyak susu yang akan di hasilkan.
- Minum banyak cairan Air, jus dan susu dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang mempromosikan produksi susu. Batasi soda, kopi dan minuman berkafein lainnya. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan iritasi atau mengganggu tidur bayi Anda. Jika Anda memilih tetap memiliki minum alkohol sesekali waktu, hindari untuk memberikan ASI selama dua jam sesudahnya.
- Jangan merokok Merokok tidak hanya mengurangi pasokan ASI, tetapi paparan nikotin yang mengkontaminasi ASI juga dapat mengubah rasa susu dan mengganggu tidur bayi Anda. Hindari merokok karena akan memperburuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Jaga kesehatan Kalau ibu dalam kondisi sehat, maka bayi pun akan sehat. Jaga selalu kondisi kesehatan Anda dengan mengasup banyak nutrisi berkualitas seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Pertimbangkan pula alat kontrol kehamilan. Pasalnya, pil KB yang mengandung estrogen dapat mengganggu produksi ASI. Menyusui adalah komitmen. Upaya Anda untuk menjaga pasokan ASI tetap terjaga adalah suatu tindakan yang mulia. Jika Anda mengalami kesulitan mempertahankan pasokan ASI atau khawatir bahwa tidak memiliki produksi ASI yang cukup, tanyakan pada dokter atau konsultan laktasi untuk mendapatkan saran lebih baik
sumber: mayoclinic.com
.
Supported By:
GRoW UP CLINIC JAKARTA Yudhasmara Foundation GRoW UP CLINIC I Jl Taman Bendungan Asahan 5 Bendungan Hilir Jakarta Pusat 10210, phone (021) 5703646 – 44466102 GRoW UP CLINIC II MENTENG SQUARE Jl Matraman 30 Jakarta Pusat 10430, Phone (021) 44466103 – 97730777email : http://growupclinic.com 
http://www.facebook.com/GrowUpClinic 
@growupclinic
“GRoW UP CLINIC” Jakarta Focus and Interest on: *** Allergy Clinic Online *** Picky Eaters and Growup Clinic For Children, Teen and Adult (Klinik Khusus Gangguan Sulit Makan dan Gangguan Kenaikkan Berat Badan)*** Children Foot Clinic *** Physical Medicine and Rehabilitation Clinic *** Oral Motor Disorders and Speech Clinic *** Children Sleep Clinic *** Pain Management Clinic Jakarta *** Autism Clinic *** Children Behaviour Clinic *** Motoric & Sensory Processing Disorders Clinic *** NICU – Premature Follow up Clinic *** Lactation and Breastfeeding Clinic *** Swimming Spa Baby & Medicine Massage Therapy For Baby, Children and Teen ***Professional Healthcare Provider “GRoW UP CLINIC” Dr Narulita Dewi SpKFR, Physical Medicine & Rehabilitation curriculum vitae HP 085777227790 PIN BB 235CF967 Clinical – Editor in Chief : Dr WIDODO JUDARWANTO, pediatrician email : judarwanto@gmail.com curriculum vitae
|
Information on this web site is provided for informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice. You should not use the information on this web site for diagnosing or treating a medical or health condition. You should carefully read all product packaging. If you have or suspect you have a medical problem, promptly contact your professional healthcare provider
Copyright © 2013, GRoW UP CLINIC Information Education Network. All rights reserved
About these ads
